Día Mundial de la Actividad Física

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Cada año, el 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física. Este día nos invita a todos a realizar ejercicio físico diario para mejorar nuestra salud.

La actividad física se produce realizando cualquier movimiento corporal producido por los músculos. Podemos realizar actividad física practicando algún deporte, bailando, corriendo o simplemente caminando.

RECOMENDACIONES

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La duración de la actividad física diaria que nos aconsejan realizar depende de la edad.

  • Los niños y jóvenes de entre 5 y 17 años deben realizar 60 minutos de actividad física diaria.
  • Las personas de entre 18 y 64 años, 150 minutos semanales o 75 minutos de actividad física vigorosa.
  • Para los mayores de 65 años se recomienda realizar alguna actividad física al menos 3 veces por semana.

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BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO

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La actividad física aporta numerosos beneficios al organismo, nos mantiene en forma, y evita la aparición de muchas enfermedades como la obesidad, la diabetes, o enfermedades articulares y cardiovasculares.

ACTIVIDADES

  • EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

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Publicado el 6 abril, 2015 en Celebraciones, Educación Física, Recursos Educativos y etiquetado en , , , , , . Guarda el enlace permanente. Deja un comentario.

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