Cinco motivos por los que la lectura puede mejorar tu vida

Colegial está sentado en los libros

La lectura no solo es fuente de cultura y sabiduría, también nos reporta beneficios para la salud y hace que seamos personas más empáticas.

Os ofrecemos cinco motivos por los que la lectura puede mejorar vuestras vidas:

1. Reducción del estrés:

Dolor de cabeza
Un estudio de la Universidad de Sussex realizado en el 2009 encontró que leer en silencio durante al menos 10 minutos, reduce el estrés en un 68 por ciento. De hecho, la lectura se mostró más efectiva para eliminar el estrés que escuchar música (61%), tomar una taza de té o café (54 por ciento) o dar un paseo (42%). Los psicólogos creen que esto es debido a que la mente humana tiene que concentrarse en la lectura, lo que nos lleva a aliviar las tensiones en los músculos y el corazón.

2. Dormimos mejor:

Dormido
Los expertos en sueño dicen que leer un libro en papel (los e-books no cuentan) una hora antes de irnos a la cama puede ser una gran manera de enviar una señal a nuestro cuerpo y decirle que ya es hora de descansar.

3. Mejora las habilidades lingüísticas:

Oh No
Tener poca fluidez verbal a la hora de mantener una conversación se puede resolver con la lectura. El nuevo conocimiento que adquirimos a través de la lectura de libros nos ayudará a involucrarnos más en las discusiones.

4. Un cerebro más fuerte:

Brillante idea

Investigadores de la Universidad de Stanford han descubierto que la lectura literaria entrena a tu cerebro en múltiples funciones cognitivas complejas, mientras que el placer por leer aumenta el flujo sanguíneo que va a diferentes áreas del cerebro.
Un estudio neurológico reciente encontró que quienes participan en actividades que estimulan la mente (tales como la lectura) la pérdida de memoria que se produce con el paso de los años es inferior en comparación con la de aquellas personas que no leen.
Otras investigaciones también han asociado lectura con un menor riesgo de padecer enfermedad de Alzheimer.

5. Mayor empatía e inteligencia emocional:

Dos amigas
El New York Times informó recientemente sobre un estudio donde se encontró que la gente respondía mejor a las pruebas de medición de empatía, inteligencia emocional y percepción social tras la lectura de literatura de ficción. Esta literatura nos provee de habilidades que nos ayudan a leer el lenguaje corporal en otros.
Asimismo, otros estudios han encontrado que la exposición a la literatura de ficción se correlaciona de forma positiva con la empatía, mientras que la exposición a literatura que no es de ficción mantiene una correlación negativa.

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Publicado el 15 enero, 2014 en Lectura y etiquetado en , , , , , , , , , , , . Guarda el enlace permanente. Deja un comentario.

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